如何长时间站立而不会背痛

对于那些必须长时间站立的人来说，另一种流行的运动称为骨盆倾斜。通过将骨盆向更向前的方向倾斜（例如下蹲），您将减少下背部的弓形，从而减轻该部位的压力。
双腿稍微分开站立时，稍微弯曲膝盖，然后将骨盆向前推。当您这样做时，您会感觉到腰背的弓形随着周围肌肉的负荷减轻而减小。如果您躺在地上时这样做，您会感到小小的背部放松并沉入地板中。
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