湿疹饮食：食用食物和避免湿疹缓解的食物

如果您想在敏感的皮肤上找些东西，蜂蜜（尤其是麦卢卡）可能是一个有用的选择，因为它天然地具有抗菌，抗真菌和防腐性能，因此可以帮助支持免疫系统。您可以每天少量食用或局部使用。

5.多吃维生素

确保饮食中维生素，矿物质和类黄酮的平衡，可以帮助改善皮肤状况。以下维生素和矿物质与湿疹特别相关：
锌-存在于海鲜，南瓜籽，深色巧克力，瘦肉中。
维生素C-存在于色彩鲜艳的水果，蔬菜和玫瑰果中。
维生素E-存在于葵花籽，杏仁，松子，鳄梨和杏干中。
维生素D-在夏季会被阳光吸收。您还可以在整个冬季补充维生素D。

类黄酮对湿疹的好处

新兴研究表明，类黄酮（在水果和蔬菜中发现的化学物质）属于多酚类，可能对湿疹患者有益。它们具有许多健康益处，但在这种情况下，它们似乎可以通过减少组胺释放和增强皮肤抵抗感染的能力来提供帮助。该领域的研究集中在许
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