如何掌握更年期

眼睛干涩

眼睛干涩是衰老的常见症状。“尽管干眼症会影响任何年龄的人，但随着年龄的增长，发病率会增加，超过65岁的人中就有三分之一的人患有干眼症，” Moorfields眼科医院眼科外科医生Julian Stevens说。
``我们还知道激素平衡可以以不同方式影响我们的眼睛。雌激素不仅具有生长功能，而且在健康的消化，循环和减轻炎症（包括干眼发炎）方面也发挥着作用。在更年期，雌激素的产生减少，这意味着女性变得更容易受到炎症引起的干眼症的影响。自相矛盾的是，HRT还可以增加干眼症。
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导读：这是衰老的自然过程，但绝经可能是女性一生中的棘手时期。从潮热到阴道干燥，更年期症状至少是不舒服和不便的。在最坏的情况下，症状可能会持续数年，而绝经期女性 患抑郁症的几率是女性的三倍。

阴道干燥

阴道干燥会影响任何年龄的女性，但是在更年期期间和之后尤为常见，影响了超过一半的51至60岁的绝经女性。症状包括瘙痒，灼热和不适，并可能使女性感到自我意识。

失禁

在更年期，您的卵巢停止产生雌激素，这会影响膀胱和尿道的健康。当围绝经期雌激素水平下降时，骨盆底会变弱，导致失禁。
尝试：在您的日常工作中引入盆底运动，以进行膀胱控制。如果您觉得需要更多帮助，INNOVO等设备声称可以有效加强骨盆底。

全身不适

经历更年期的女性可能会经历从潮红，精力不足，体重增加，肤色暗沉，情绪低落和入睡困难等所有方面。
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