更年期失眠怎么办呢如何调理

导读：在生命的每个阶段（包括更年期），女性的睡眠和健康都面临着不同的风险和挑战。当然，她们也想知道更年期该如何做才能达到最佳睡眠，感觉和表现。

我们都知道一些有助于健康生活的基本原则，这些原则在绝经期过渡中很重要：
锻炼、健康饮食、处理压力、维持健康的人际关系和社交关系、保持智力上的刺激、睡得好
这些核心做法可以大大帮助妇女度过更年期，感觉良好，安然入睡，表现最佳，并实现自己渴望的生活质量。尽管如此，即使采取了这些健康的常规措施，许多妇女仍会经历更年期症状，这些症状会干扰睡眠和日常生活，并影响日常生活质量。
我将在这里谈论针灸如何帮助失眠和其他更年期症状。

睡眠和更年期症状会相互影响，并常常加重病情。例如，睡眠不足，您对疼痛以及情绪波动和压力更加敏感。潮热可能会使您更容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停。
每个女人都有自己的症状，各自的健康问题和风险，对哪种治疗方式有意义的感觉是不同的。这不是医疗建议；它是与您的医生进行对话的入门指南，讨论如何最好地解决更年期症状，包括睡眠。

针刺

我建议对许多失眠和其他睡眠问题的患者进行针灸。对于更年期难以入睡的女性，我特别建议您进行针灸。这是因为这种古老的中医实践可以帮助改善睡眠以及更年期的其他破坏性，不受欢迎的症状。
针灸会刺激整个身体的血液流动，针灸师说，它可以恢复人体能量或Qi的平衡。针灸通常有助于缓解疼痛，还可以用于治疗多种疾病，从高血压到焦虑和抑郁，PMS到消化系统疾病（包括肠易激综合症）和物质成瘾。