每天锻炼30分钟有助于减轻老年痴呆症

它表明，即使是最容易罹患这种疾病的人，从运动中获得的好处也可能对阿尔茨海默氏症患者有效。其他研究也发现，锻炼具有有益的作用，包括减缓健康人以及有痴呆症风险的人和已经患有痴呆症的人的认知下降速度。
还是 其他研究可信来源 已经得出结论，运动可能与降低患阿尔茨海默氏症的风险有关。要获得因果关系的更坚定答案，将需要进行更多工作。
“我们需要（a）进行纵向研究，随着时间的推移关注人们，以了解适应度-和适应度的变化-如何跟踪[阿尔茨海默氏症]生物标志物的变化，以及（b）进行随机对照试验，以检查如何开始Okonkwo告诉Healthline，在目前不运动的人群中进行锻炼可能会影响[阿尔茨海默氏病]生物标志物。“我们都在追求这两种途径。”
老年痴呆症协会组织的美国指针研究可能是发生这种情况的主要方式。这项为期两年的临床试验正在评估生活方式的改变是否可以保留处于存在认知能力下降风险的老年人的认知功能。
这是研究运动效果及其他因素的一种更大，更系统的方法。斯奈德说：“它正在展望未来，并确定哪些生活方式的干预措施可能有益于大脑健康。”
她说，Pointer研究的目标“是使我们获得建议”。但她指出，这不仅可能为更多运动的建议，还可能为新疗法打开大门。

为什么运动有帮助？

假设锻炼是降低风险的原因，那么关键是要确定为什么会这样。
最普遍的理论是，锻炼可以增加血液流量，从而增加进入大脑的氧气量，从而带来好处。就像Okonkwo和Snyder都指出的那样，还有可能受益于脑细胞代谢的改善以及某些有益于脑细胞的激素和蛋白质的增加。
斯奈德说，有了这种机制，“这确实打开了大门，试图以其他方式获得这些好处。”
这可能是生活方式的改变，例如运动或模仿这些益处的药物，甚至可以合并多种益处，并以更强大的方式影响大脑。
斯奈德说，就目前而言，“看起来一致的是，即使您已经患有认知能力下降，锻炼对身体也是有益的。但是在开始新的运动方案之前，您需要与医疗保健提供者进行讨论。”
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