少吃肉的6种简单方法

导读：您知道的一件事：您想少吃肉。这意味着什么以及如何实现仍然是无限的。选择时不要感到压力-您可以选择许多不同的路线。

重要的是要记住，当您找到自己的方式并确定最适合自己的饮食习惯时，用来过渡到您喜欢的蔬菜的工具会随着时间的推移而发展。这些方法都不是刻蚀的。从您的开始开始，一切都会对您有意义。

以下是六种最小化饮食中肉类的方法：

您想以很少的投入试用蔬菜。
父母，配偶或经常与谁吃饭和做饭的人不支持您的素食计划，并且您想向他们展示这是多么容易和健康。
您想少吃肉，但不一定要完全放弃。
“无肉星期一”背后的想法很简单-每个新的一周从无肉的一天开始。您不仅可以试车素食，还可以向那些可能会认为“但素食主义者如此艰难的人”展示食物。一点也不难。而且据周一无肉经营人士说，即使每周只吃一次肉，也可以像完全放弃肉一样对您的健康和环境产生许多相同的好处。
使用入门：选择一个星期一开始不吃肉。前一个周末，花一点时间准备。向您的亲人说明您的计划，看看他们是否愿意加入您的行列。带着关于如何使所有人轻松的想法参加对话。如果您的妈妈总是让您在吃火鸡三明治的时候吃褐色的午餐，那么可以选择PB J。并提供当晚的晚餐-很少有人（特别是父母！）会放弃在桌上用餐时抬起脚来放松的机会！

最佳方法是：

您已经准备好全职工作，但是想要灵活地吃些肉。
您真的很喜欢鸡肉和火鸡，只想放弃牛肉和猪肉。
您最终希望完全“走遍”素食主义者，但宁愿比一次全部缓慢地进行更改。
放弃红肉吸引了许多人，因为这比完全放弃肉要容易得多。尽管有时可能很难在菜单或自助餐桌上找到素食的选择，但您几乎总能找到其中有鸡肉，火鸡或鱼的食物。拒绝红肉也可以是一种非常健康的举动，因为红肉中的心脏有害饱和脂肪含量往往很高-但是由于您仍在吃肉，因此您可能会获得一些蛋白质和营养，素食者可能难以获得足够的食物。
使用入门：告诉您的父母，室友或厨师，这是您想做的事情，并说明您的原因。尽管您可能已经知道自己正朝着这个方向前进，但周围的人却可能不知道，因此请做好准备以作出任何回应。正因为如此，您所爱的人不会认为您的令人敬佩的决定会把他们变成临时厨师，所以请务必解释一下餐桌上其余的吃汉堡包时您打算做什么。