中午小睡可以使您更聪明吗？

沃克说，学习之前的午睡可能有助于清除海马体并将数据发送到额叶皮层，从而吸收新的信息。

第二个意见

大学心理学助理教授杰西卡·佩恩（Jessica Payne）博士说：“这项研究的新之处和令人兴奋之处在于，他证明睡眠不仅有助于记忆整合过程，还可以激发大脑学习新信息。”印第安那州的圣母大学（Notre Dame）的研究人员也对此进行了研究。

她说：“记忆确实有三个阶段。” 他们是：

学习新知识后的初始内存编码
内存存储或整合
内存检索
她说，大多数睡眠研究都集中在整合过程上，尽管这项新研究着眼于睡眠如何影响初始编码。
佩恩说，这项新的研究发现可能对那些感觉自己记忆力正在衰退的老龄人特别有用。她说，午间短暂的小睡可以帮助他们在当天晚些时候学习和记忆。
沃克（Walker）和佩恩（Payne）承认，对于许多人来说，在工作日中午睡90分钟是不可行的。佩恩说，但事实证明，短暂的午睡会带来相同或相似的好处。
本文标签：养生