花生酱真的很健康，让我们找出来

香兰素：这种化合物存在于香草豆提取物中，具有香草味。但是，花生酱是使用合成香兰素制成的。
糖：最后但最重要的成分是糖。您可能会惊讶地发现，花生酱中57％的重量是由糖引起的！

吃两汤匙的花生酱可以：

卡路里：200
糖：21克
脂肪：12克
蛋白质：2克
钙和铁：RDI的4％
总而言之，花生酱因其高糖，高脂肪和高热量的食品而不能作为健康调味品。一个人应该限制其消耗量，以防止糖的过量摄入。您当然可以食用它，但要少量食用，以免影响您的健康。另外，要避免在早晨吃花生酱，因为这并不比白天向体内添加糖多。
本文标签：养生