温度越低，我们的健康将如何受益？

导读：现在是冬天，气温在下降，而且可能会变得更冷。我们大多数人想做的就是在室内喝一杯热茶和一部令人心动的电影，让自己感到舒适，但是低温能给我们带来健康吗？如果是这样，它们是什么？我们调查。

我不了解您，但我绝对是您可能不科学地称为“夏天的人”的人。我在炎热的天气中壮成长，喜欢穿轻便的衣服，并珍惜漫长而阳光明媚的日子，这使我感到富有成效。
但是在冬天，我总是抱怨感冒，将其捆扎在五层不同的衣服下面，脾气暴躁地等到温度再次上升。但是，我对这个季节及其带来的低温如此轻描淡写是错误的吗？
研究表明，凉爽的温度可以带来一系列的健康益处，我们不应该总是避免暴露在寒冷中。在本文中，我们为您概述了其中一些好处。

感冒可以改善睡眠质量

我们的身体遵循昼夜节律，根据昼夜周期自我调节饮食，睡眠和活动方式，从而使我们能够正常运作。研究人员发现，昼夜节律失调会导致睡眠中断，进而导致许多健康问题。
《今日医学新闻》最近报道的研究发现，失眠和其他睡眠障碍会损害我们的知觉和认知功能，并增加患肾脏疾病和糖尿病的风险。研究表明，当我们入睡时，我们的体温开始下降。然而，失眠症似乎无法适当调节体温，导致入睡困难。
这是外界温度升高的地方。一项研究对“凉帽”进行了试验，即使睡眠者的头部保持较低温度的头饰，并发现失眠症得益于暴露，使他们享有更好的睡眠。
当前的睡眠指南（在现有研究的支持下）建议，我们准备入睡时卧室的理想温度应在60至67华氏度之间（约15.5至19摄氏度）。最重要的是，您当然不应该冻得太冷-并不能真正帮助您的睡眠-但是适度凉爽的环境可能会解决问题。

它给你胃口

发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究似乎支持了这一古老的说法，即随着温度的快速下降，我们的胃口在冬天会增加。作者总结说：“ 目前的研究表明，美国正常人实际上存在每日热量摄入，饮食组成，身体活动和体重的小季节性变化。”
在与人的生理组成相似的猪中进行的另一项实验发现，在较高的环境温度下，这些动物也往往吃得更少，但是在较凉的环境中，它们的食欲却增加了。