椰子油基于证据的十大健康益处

6.可能减少癫痫发作

研究人员目前正在研究生酮饮食，该饮食中碳水化合物含量低而脂肪含量高，可以治疗各种疾病。
这种饮食最有名的治疗用途是治疗儿童的耐药性癫痫。
饮食可以显着降低癫痫患儿的癫痫发作率，即使那些没有成功使用多种药物的孩子也是如此。研究人员不确定为什么。
减少碳水化合物的摄入并增加脂肪的摄入会导致血液中酮的浓度大大增加。
由于椰子油中的MCT会被运到您的肝脏并转化为酮，因此医疗保健专业人员可能会使用经过改良的酮饮食，其中包括MCT和更慷慨的碳水化合物津贴，以诱发酮症并帮助治疗癫痫。
椰子油中的MCT可以增加酮体的血药浓度，有助于减少癫痫患儿的癫痫发作。

7.可能会增加HDL（好）胆固醇

椰子油含有天然的饱和脂肪，可增加您体内HDL（良好）胆固醇的水平。它们还可以帮助将LDL（不良）胆固醇转变为危害较小的形式。
通过增加HDL，许多专家认为，与许多其他脂肪相比，椰子油可以改善心脏健康。
在一项针对40位女性的研究中，与大豆油相比，椰子油降低了总胆固醇和LDL（有害）胆固醇，同时增加了HDL。
另一项针对116位成年人的研究表明，在包括椰子油在内的饮食计划下，冠心病患者的HDL（好）胆固醇水平升高。
一些研究表明，椰子油可以提高血液中HDL（好）胆固醇的水平，这与改善代谢健康和降低心脏病的风险有关。

8.可能保护您的皮肤，头发和牙齿

椰子油有许多用途，与食用椰子油无关。
许多人将其用于美容目的，以改善皮肤和头发的健康状况和外观。
研究表明，椰子油可以改善干燥皮肤的水分含量并减轻湿疹症状。
椰子油还可以防止头发受损。一项研究表明，它可以用作弱效防晒霜，能阻挡约20％的紫外线。
吸油会像漱口水一样在您的口腔中sw掉椰子油，可能会杀死口腔中的某些有害细菌。尽管需要更多的研究，这可能会改善牙齿健康并减少口臭。
人们可以在自己的皮肤，头发和牙齿上涂抹椰子油。研究表明，它可以作为皮肤保湿剂，防止皮肤受损，并改善口腔健康。

9.可能会增强阿尔茨海默氏病的脑功能

阿尔茨海默氏病是痴呆症最常见的病因。它通常会影响老年人。