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生姜的11种经证实的健康益处

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:生姜是地球上最健康(也是最美味)的香料之一。它富含营养物质和生物活性化合物,对您的身体和大脑都有强大的益处。
生姜的11种经证实的健康益处

1.生姜中含有生姜,这是一种具有强大药用特性的物质


生姜是起源于中国的开花植物。
它属于姜科,与姜黄,豆蔻和高良姜密切相关。
根茎(茎的地下部分)是通常用作香料的部分。它通常被称为姜根,或简称为姜。
生姜在各种形式的传统/替代医学中使用已有很长的历史。它已被用来帮助消化,减少恶心并帮助抵抗流感和普通感冒。
生姜可以新鲜,干燥,粉状或油或果汁形式使用,有时被添加到加工食品和化妆品中。它是食谱中非常常见的成分。
姜的独特香气和风味来自其天然油,其中最重要的是姜油。
姜油是生姜中的主要生物活性化合物,其许多医学特性对其起作用。它具有强大的抗炎和抗氧化作用。
生姜是一种受欢迎的香料。它的姜醇含量高,具有强大的抗炎和抗氧化特性

2.生姜可以治疗多种形式的恶心,尤其是孕吐


生姜似乎对恶心非常有效。
例如,它作为海上疾病的补救方法已有很长的历史,并且有一些证据表明它可能与处方药一样有效。
生姜还可以缓解手术后以及正在接受化疗的癌症患者的恶心和呕吐。
但这对于涉及妊娠相关的恶心(例如孕吐)可能是最有效的。
根据对包括1278名孕妇的12项研究的评论,1.1-1.5克生姜可以显着减轻恶心症状。
但是,在这项研究中,生姜对呕吐没有影响。
尽管生姜被认为是安全的,但是如果您怀孕,则在服用大量生姜之前应先咨询医生。一些人认为,大量使用会增加流产的风险,但是目前尚无研究支持这一点。
1-1.5克姜可以帮助预防各种恶心。这适用于晕船,化疗相关的恶心,手术后恶心和晨吐。

3.生姜可以减轻肌肉疼痛和酸痛


生姜已被证明对运动引起的肌肉疼痛有效。
在一项研究中,每天食用2克生姜,持续11天,可显着减少肘部锻炼者的肌肉疼痛。
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