长寿老人的5大秘诀，做到这5点寿命不止百年

导读：长寿可以说是所有人的追求，从古至今从未更改。其实生活中的很多细节就注定了一个人的寿命长短，下面一起来了解一下使寿命更长的5个方法。

1、均衡营养

均衡的营养，良好的饮食习惯是身体健康的首要条件，一日三餐营养搭配均衡，给身体提供充足的能量。避免由于缺乏营养而导致身体出现其他病症。均衡的营养也能使肠胃更加的健康，肠胃健康才能保证人体的消化功能正常，人体才能吸收到充足的营养。

2、坚持运动

生命在于运动，坚持每天运动对于保持身体健康，增强身体抵抗力有很好的效果。而且体质增强了身体也不容易出现其他病症。很多病症其实都是可以避免的。少生病，身体健康，寿命自然就会延长。除了多运动之外也要避免久坐久躺，坐一会就要起身活动一下，每天晚上饭后坚持一个小时的散步，每天坚持半个小时的运动。你会发现你的身体变得越来越好。

3、好的生活环境

恶劣的生活环境不仅仅影响我们的生活质量，还会严重影响身体健康，所以选择一个好的生活环境尤其重要。试想一下每天都生活在一个环境污染严重、臭气熏天的地方，心情会有多差。所以要想延长寿命一定要远离污染环境，多去公园、郊外呼吸新鲜空气。

4、心怀善良

俗话说爱笑的人运气都不会太差，这不是迷信，只是一个呼吁人们心怀善良的口号，无论遇到开心还是不开心的事，多笑笑总是没错的。面对任何事怀着一颗善良的心，微笑面对困难，你会发现心情会变得更好更放松。世界也随之变得美好了。相反任何事情都消极对待反而使心情更差。古语也有说笑一笑十年少，平时一个人可以对照镜子多笑笑，面对家人、朋友、甚至是陌生人都笑一笑，这样大家的心情都会变得更美丽。

5、规律的睡眠

睡眠不规律对身体的伤害也是很严重的，每天早睡早起有助于身体排毒、增强身体的新陈代谢能力。不规律的睡眠会对身体的器脏造成伤害，器脏受到伤害身体也会受到伤害，最终导致疾病的发生。从而缩短了你的寿命。
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