春天的健康粥有些什么？

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导读：季是一个非常适合养生的季节，很多人喜欢从饮食上进补，所以养生粥是一种非常受欢迎的进补食物。那么春季养生粥有哪些呢？

什么食物对春天的健康有好处？

1。春天吃洋葱可以补充维生素C。
洋葱中维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。洋葱还含有大蒜素，具有很强的杀菌作用。
2。春季杀菌食用大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，富含维生素B1能抵抗放射性物质对人体的伤害。
3。春季生菜补铁
生菜含有多种维生素，其中铁含量丰富。
4。取山药健脾益气
山药特别适合春季食用。营养丰富，具有健脾益气、防止春季肝气伤脾、补肾养精、增强人体抵抗力的作用。
5。弱者吃枣子
枣子在大自然中是甜美而光滑的，尤其是在春天。
6。头晕、头痛和牧羊人钱包
牧羊人的钱包有一个微妙的味道和略冷的性质。清肝明目，凉血止血，清热利尿。
7。韭菜对阳气最有益
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷和挥发油。此外，韭菜还含有抗生物量，具有调味杀菌的作用。

春天养生的误区是什么？

1。吃得太酸，太辣
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典所倡导的养生标准。在五脏五味的关系中，酸味具有收敛作用，不利于阳气的产生和肝气的疏通。因此，吃得太酸，太辣，会损害阳气。
2。关闭门窗
春天，随着温度和湿度的升高，大量的细菌和病毒开始繁殖。如果门窗长期关闭，或空气流通不畅，很容易导致流感和传染病的高发。
无论是在家里还是在办公室，确保窗户每天通风两次，每次至少10分钟。最好是形成空气对流。最好的通风时间是日出后日落前。
3。一着火就吃解毒药
春天，许多人容易着火。有些人服用解毒药片，一旦着火就不分青红皂白地使用火药。这是“灭火”的最大禁忌。事实上，有些看似“火”的症状，不是火，如便秘，可能是身体缺陷的表现。因此，在春季，要明确身体的心火、胃火、肝火、肺火或肾火，然后才有火的症状。
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