防止宿醉的9个步骤

5.选择酒而非葡萄酒或啤酒

饮用白酒对您的身体比较容易，因为烈酒是经过蒸馏的，所含毒素较少。酿造啤酒和葡萄酒的发酵过程会产生有毒的副产物，例如醛，会导致头痛并损害肝脏。随着这些毒素在体内积累，它们还可以触发释放压力激素，从而导致宿醉症状。如果您想在早上感觉好些，可以喝烈性酒代替啤酒或葡萄酒。

6.按颜色喝

颜色较深的含酒精饮料中含有称为同类物的化学物质，它们的杂质更多，更容易引起宿醉。高同类饮品包括威士忌，波旁威士忌，龙舌兰酒和干邑白兰地。如果您不想要宿醉，请选择浅色或清澈的饮料。朗姆酒，伏特加和杜松子酒是不错的选择。一些研究表明，红酒会比白葡萄酒引起更严重的宿醉。为了安全起见，请坚持轻放。

7.睡前服用阿司匹林

酒精含量高会导致大脑发炎，因此睡前服用抗炎药，例如阿司匹林或布洛芬，可以帮助您避免宿醉头痛。将药片与食物或一杯牛奶一起食用，以防止胃部不适。确保避免使用对乙酰氨基酚（对苯二酚）进行药物治疗，这对您的肝脏来说是很难处理的，尤其是在忙于尝试处理酒精时。

8.尝试宿醉药

宿醉药，散剂和贴剂很多。它们通常富含有助于水合作用，能量水平和大脑功能的维生素。这些成分可以帮助预防或减轻宿醉。这些工作通常仅是由于安慰剂的作用：如果您认为它们会起作用，它们就会起作用。如果您希望通过宿醉药物快速修复的想法，请尝试一些预防宿醉的药，看看哪种对您的身体最有效。另外，您也可以吃含有所有相同营养成分的营养食品。

9.吃预防宿醉的食物

在喝酒之前，之中和之后吃适当的食物是帮助预防或抵抗宿醉的最佳方法之一。喝酒前后都要吃高脂食物，以减慢体内酒精的产生。但是，喝酒后第二天早上应避免食用脂肪过多的食物，以帮助您的身体排出残留的酒精。您还可以通过吃碳水化合物来稳定血糖来治疗宿醉。水果是行之有效的健康选择。三文鱼有助于增强B族维生素，生姜可减轻恶心。姜汁三文鱼和芒果炒菜是解酒的好帮手！
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