如何预防肥胖

在另一项研究中，研究人员发现，随着时间的流逝，4岁和5岁儿童的上床时间较晚，因此每晚的睡眠较少。特别是，研究人员发现，每晚睡眠时间少于9.5小时的儿童以及晚上9点或更晚睡觉的儿童，变得肥胖的几率更高。
肥胖有几种可能的原因。饮食和活动这两个最大的因素是可以影响的事实，这是个好消息。以锻炼和饮食为中心的健康生活方式还可以带来许多其他健康益处。而且，如果您已经患有肥胖或超重，那么这些策略也可以帮助您减轻体重。尽管有时可能会充满挑战，但这是一个值得尝试的旅程。
但是请注意，如果您已经改变了生活方式，并且仍然在增加体重或无法减肥，那么咨询医疗保健专业人员非常重要。可能存在潜在的医学状况，例如内分泌疾病（库欣病或甲状腺功能减退）或引起体液retention留的疾病（某些肝脏，心脏或肾脏疾病）。
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