25种健康零食可以帮助您实现减肥目标

对于一些可能导致体重减轻（实际上味道很好）的健康零食，请继续阅读：

品尝美味：8种健康的零食创意

切记：如果您的咸味零食包含蛋白质，纤维和健康脂肪，则很可能是健康的选择。伦敦说：“我通常推荐将农产品，全谷物，淀粉状蔬菜，令人满意的蛋白质和含脂肪的添加剂（例如坚果和坚果黄油，种子，涂抹酱（例如鹰嘴豆泥和芝麻酱），煮熟的鸡蛋或奶酪”结合起来的组合，”伦敦说。备选方案可能包括：

1.毛豆

如果您正在寻找一种简单的零食来补充营养，那么毛豆是一个不错的选择：半杯毛豆含有 7克蛋白质和3克纤维以及钙，而许多美国人却不这样做。不够。在大多数冷冻蔬菜区的杂货店中，您都可以找到豆荚或去壳的绿色大豆。只需将一份微波炉加热（大约半杯带壳的豆子或豆荚中堆满的豆子），然后撒上少许海盐即可享用。

2. Caprese叮咬

卡普雷塞沙拉的成分可提供维生素C和A（西红柿），脂肪和蛋白质（感谢低脂或无脂肪的马苏里拉奶酪），并散发出风味（感谢您，罗勒！）。将这些配料拧到牙签上或堆放在一口大小的面包上以方便携带。

3.小胡萝卜和鹰嘴豆泥

经常发现自己喜欢吃香脆的小吃吗？试试小胡萝卜。它们很容易包装在特百惠容器或袋装中，它们富含纤维以及维生素C和A。只需添加鹰嘴豆泥：由鹰嘴豆泥和香料，油和/或芝麻酱制成，这种蘸料是蛋白质，纤维和健康脂肪的重要来源。

4.地瓜大蒜和迷迭香烤箱薯条

切成薄片的红薯（提供纤维，蛋白质和复杂的碳水化合物）可制成出色的烤箱烤薯条。要尝试这些食物，请在此食谱中将番薯换成育空地区的黄金。

5. 爆米花和巴马干酪和百里香

与其购买预先包装的爆米花（有时可能会提供大量不必要的成分），不如将自己的爆米花放在火炉或微波炉上，然后撒上帕尔马干酪和干百里香。伦敦说，这种特殊的食谱不仅包含爆米花的纤维，还包含帕玛森奶酪（一种较高蛋白质的奶酪）的蛋白质。

6. 西葫芦棒配蜂蜜芥末蛋黄酱

西葫芦是一种营养丰富的素食主义者，可提供纤维和复杂的碳水化合物。将西葫芦棒涂在面包屑中并烘烤后，其味道类似于炸薯条。要在混合物中添加脂肪，请尝试上图所示的食谱，其中包括自制的蜂蜜芥末蛋黄酱蘸酱。