25种健康零食可以帮助您实现减肥目标

在富含蛋白质的希腊酸奶中涂上富含维生素C的高纤维蓝莓，然后将其冷冻在平坦的表面上。对于更甜的东西，尝试上 图所示的蓝莓芝士蛋糕-酸奶树皮。

4.深色巧克力包裹的杏仁

杏仁富含纤维，镁，钙和健康脂肪，因此是零食的最佳选择。此外，一些小型研究（包括2013年出版的一项研究和2014年出版的一项研究）表明，零食杏仁可以促进饱腹感。 
为了使这种小吃更上一层楼，可以买到大多数杂货店中都发现的黑巧克力覆盖的杏仁。（提示：寻找没有添加糖或一小堆人造成分的品牌。）您还可以通过将杏仁浸入黑巧克力中使其变硬来制作自己的品牌。

5.草莓罗勒冰棍

将富含纤维和维生素C的天然甜草莓与少许蜂蜜和新鲜柠檬混合在一起，并在冰棍模具中冷冻，制成一种确实感觉像甜点的点心。为了增加蛋白质含量，伦敦建议在冷冻之前在混合物中加入一份干酪。

6. 苹果片加巧克力和花生酱

苹果是纤维和维生素C的 另一种来源，是完美的即食小吃。要添加一定剂量的蛋白质并满足健康脂肪的需求，先将其切成薄片，然后撒上花生酱，然后再淋上巧克力糖浆即可。（专家提示：准备以苹果为基础的小吃时，您以后要吃，要防止挤入新鲜的柠檬汁来褐变。）

7.枫山核桃炒香蕉

香蕉富含纤维和钾，钾是必需的矿物质，有助于维持健康的血压。另一个优点：它们天生就很甜。油炸并加富含蛋白质的山核桃来治疗自己。您可以在这里找到食谱。
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导读：漫长的一天之后，您多少次回家了？尽管您已尽最大努力选择健康的零食，但是当您的肚子发出饥饿警报时，很难做出明智的选择。

工作中的10种健康零食创意

没有什么可以威胁一天的聪明零食了，比如休息室里的一盒釉面甜甜圈或同事的自制饼干。偶尔享受办公室甜食并没有什么不妥，但以零乱，健康的零食武装自己可以防止您过度沉迷。