25种健康零食可以帮助您实现减肥目标

7.虾和黄瓜tzatziki叮咬

虾释放出一定剂量的蛋白质而没有很多脂肪，无脂希腊酸奶也是如此。将这些蛋白质浓汤与生黄瓜，柠檬汁以及诸如薄荷和莳萝之类的香料结合使用，您将获得清淡的小吃，一定能唤醒这些味蕾。试试这里的上图食谱。

8.瑞士奶酪和葡萄

急着需要一些零准备的东西吗？拿起一杯葡萄来吸收纤维和维生素C，以及约1盎司的立方体，低脂瑞士奶酪，其中含有令人满意的蛋白质和钙。
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导读：漫长的一天之后，您多少次回家了？尽管您已尽最大努力选择健康的零食，但是当您的肚子发出饥饿警报时，很难做出明智的选择。

7种健康的零食创意可以满足您的甜食需求

如果您在午餐后想吃点东西，请不要忽略它！伦敦说：“我们全天试图“节省”或限制自己的能力越多，我们日后过度沉迷的可能性就越大。与其避免吃甜食，不如吃点零食，其中还含有蛋白质，脂肪和纤维。

1.希腊酸奶和混合浆果

方便和负担得起的酸奶由于其钙，蛋白质，镁和B12的含量，可以成为您饮食中值得添加的食物。而且，大多数酸奶都含有有益于肠道健康的益生菌，这可能有助于促进消化。与传统酸奶相比，紧张的希腊酸奶往往更稠，更乳，并且蛋白质浓度更高。为了使交易更甜蜜，浆果提供了纤维，维生素C和叶酸以及天然糖，还有细雨的蜂蜜和核桃仁，可以增加一些饮食脂肪和丰盛的点心。

2.黑巧克力糖水草莓

当您的爱吃甜食感到无法满足时，由于其天然糖分含量高，水果可能会脱颖而出。为了获得更丰富的享受，请在黑巧克力中淋上细雨草莓，黑巧克力中的糖添加量通常比牛奶巧克力中的少，并且还含有类黄酮（抗氧化剂，可以降低患心脏病的风险）。放入冰箱，直到牢固，然后享用。（如果您想增强这种小吃的蛋白质含量并降低其糖含量，伦敦建议您跳过黑巧克力，然后在您的水果上撒些不加糖的花生酱。）

3.冷冻酸奶覆盖的蓝莓