自我控制减肥的关键，脑部扫描显示

达格说，例如，压力往往会导致一个人的自我控制系统失效。
他说：“成功较少的人可能会受到更大的压力。生活中的事件合谋使他们难以激活这些大脑区域。”
Dagher建议，有效的减肥计划可能需要包括促进自我控制的疗法，例如认知行为疗法。
吸烟者使用认知行为疗法来提出一些策略，以阻止吸烟的冲动。他解释说，节食者也可以这样做。
“人们会说，"在这种情况下，我倾向于暴饮暴食。" 您训练人们了解这一点并采用自动响应系统，”达格说。“我知道当我有压力时我会吃垃圾食品，所以我将有另一个计划。每当有压力并且我渴望垃圾食品时，我都会吃健康的零食。你可以实际上训练人们自动制定这类计划。”
达格尔补充说，更好的方法可能是将此类疗法与控制饥饿激素的药物联合使用。
但是，齐格曼说，节食者可能很难找到合格的认知行为治疗师来帮助他们减肥。
齐格曼说：“不幸的是，人们通常不容易获得这些类型的疗法。” “做出这些类型的改变是非常困难的，但这表明人们应该去寻找那种行为上的治疗方法。”
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