靠运动减肥会遇到哪些问题？

运动强度越大，运动强度越大，减肥效果越好？

只有持续的低强度有氧运动才能消耗多余的脂肪。这是因为肌肉在低强度运动中主要利用氧化脂肪酸作为能量，所以脂肪消耗更快。如果运动强度增加，脂肪消耗的比例仅为15%。因此，一些放松、缓慢、长期的低强度运动，或心率保持在100-124之间的长期运动（每分钟次）最有利于减肥（最大心率：每分钟最大心率mhr=205-0.5x年龄）。
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