减肥何时成为问题？

导读：在某些医疗状况下，减肥很常见。即使您生病前体重增加，意外的减肥也会成为健康风险。您应该在什么时候关注？

“如果某人在6个月内体重减轻超过10％，我们认为他们存在营养风险，”俄亥俄州立大学协调饮食计划主任R. Marcia Nahikian-Nelms博士说。药物。
即使您损失了那10％，在相对较短的时间内体重下降也会使您的身体更难愈合。
Nahikian-Nelms说：“通过治疗使其恢复的能力取决于瘦体重。” 当与疾病作斗争的超重人意外地体重减轻时，“他们不仅失去脂肪，还失去了肌肉。肌肉的损失才是真正使某人面临营养风险的原因。它会影响力量和免疫[系统]功能。”
这七个技巧可以帮助您最大程度地减轻体重。

1.定期上体重秤。

当您或您所爱的人患有健康状况时，这似乎是已经很长的待办事项清单的附加内容。但是减肥很容易错过。
“我建议患者至少每周一次定期称重自己，以密切注意这一趋势，”营养与营养学会的发言人丽莎·辛珀曼（Risa Cimperman）说。
“对于那些没有这样做的人来说，软弱和疲劳的迹象可能是您看到的第一件事，它使您意识到自己所爱的人已经减轻了很多体重。”

2.创意就餐。

扔掉三餐的概念。加入零食，全天吃。您正在寻找保持卡路里进来的方式。  

3.数一数。

当您患有疾病时，减肥可以使您营养不良。那时候您得不到适当数量的维生素，矿物质和其他营养素。 
营养不良并入院的人需要更长的时间来治愈伤口，在医院里待得更长的时间，并且更有可能再次入院。他们的手术后并发症风险也高出两到五倍。
“我一直告诉我的病人，"我们将在每口食物或卡路里中加入卡路里，蛋白质和其他营养素，"”纳希金-内尔姆斯说。
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