失眠的土秘方

每个方法我们可以敲打15-30次左右，也就是维持在30秒以上的时间。头在中医中被讲为诸阳之会，我们整个人在白天和晚上都是需要转化阴和阳的，很多时候就是因为我们的头部太紧张，包括思维的紧张和整个身体层次方面的紧张，以上几个方法可以去帮助我们放松大脑皮层，也可以在我们每次的敲击过程中去按摩到头顶的反射区，能够让思维和意识变得安静下来，更加有利于我们快速的进入睡眠。
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