克服失眠和改善睡眠的秘诀

每个人都会时不时地失眠，但是慢性睡眠问题可能是更严重的潜在问题的征兆。某些医疗状况或药物可能会干扰睡眠。睡眠不足会导致注意力不集中，记忆力问题和发生事故的风险增加。就您的睡眠问题去看医生。坦白地说，您在入睡或入睡时遇到任何麻烦。让您的医生知道您是否在白天醒来时感到不放松，或者感到困倦甚至入睡。记录下您的症状，以便您和您的医生可以注意到可能导致病情的任何模式。
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