如何判断您是否睡个好觉

有趣的是，作者指出“基于行为的睡眠特征与感知的睡眠质量之间的关系只是适度的。”因此，您的睡眠跟踪器可能会告诉您它测量了一个晚上的睡眠，但是您仍然可能会感到昏昏欲睡。
我们是否可以使用跟踪器的数据说服自己，我们的睡眠比我们想象的要好，这是我们的团队希望在未来得到解决的问题
但是，就目前而言，我们对睡眠质量的看法仍将是独一无二的。但是可能需要牢记的是，在我们对昨晚的睡眠质量做出判断之前，我们入睡的速度，夜间醒来的频率，醒来的时间以及前一天的睡眠时间有多好。
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