膀胱问题如何影响您的睡眠

一种可引发男性夜间排尿的常见膀胱疾病是良性前列腺增生症或 BPH，即前列腺肥大。Reynolds 说，膀胱过度活动症和BPH通常都用药物治疗来镇定膀胱或缩小前列腺以使尿液更容易通过。
通常，夜间频繁排尿只是膀胱过度充盈的结果。Preud"homme 指出：“人们晚上小便的更常见原因来自一系列不同的问题，这些问题最终都会导致夜间尿液过多。” “夜间产生过多尿液称为夜间多尿。” 他补充说，患有多尿症的人有大量的空洞，而且他们与重新入睡的困难无关。
老年人可能会在夜间排尿，因为他们产生较少的抗利尿激素或 ADH，这反过来又有助于身体在夜间产生较少的尿液。“夜尿症是老年人白天嗜睡的第一大原因，”Preud"homme 说。

睡眠问题

如果您有失眠症，您可能会经常夜间排尿，但这可能是因为您醒着，感觉好像还不如起床排尿。睡眠呼吸暂停是夜间排尿的另一个可能诱因。“睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停，会导致睡眠模式发生变化，从而导致夜间醒来，”雷诺兹解释说。“如果呼吸暂停很严重，它会导致身体排出多余的液体，如尿液。”

其他健康问题

心脏病会增加夜间排尿并干扰您的睡眠。“在某些心脏病和血液循环不良的情况下，当您平躺或双脚悬空时，脚踝和脚部的积液——水肿或肿胀——会以尿液的形式释放出来，”雷诺兹说。“肿胀会排回躯干，并以尿液的形式排出体外。”

当日常习惯是原因时

如果夜间排尿是一个问题，但不是您的膀胱有问题，那么某些习惯可能是问题所在——您只是在做一些增加夜间排尿量的事情。“睡前喝太多液体也会导致晚上必须起床小便，”雷诺兹说。“某些药物，如利尿剂，会导致尿量增加，如果太接近就寝时间服用，将导致不得不起床排尿。”
如果没有导致夜间排尿的医疗条件，您的习惯的一些简单改变可能会有所帮助。“在睡前三到四个小时限制液体，”雷诺兹建议。“如果脚踝或腿部肿胀是一个问题，睡前躺下抬高脚 30 到 45 分钟，以帮助排出液体。”