如何保持良好的姿势及其重要性

长时间由于不良姿势而导致的背痛可能会排干。更具体地说，您的下背部似乎受不良姿势的冲击。他补充说，不良的姿势通常会影响下背部。``不正确坐着会给脊柱的椎间盘施加几乎两倍于站立的压力。在看电视时，请尽量使身体与沙发保持接触-沙发可以减轻您的体重。
"尝试定期休息。我们建议每二十分钟站起来改变姿势，并在可能的情况下移动和伸展上身。保持水分对防止肌肉酸痛也很重要。

老化

以后的几年中保持身体健康，并意识到如何保存人体最重要的资产之一，即背部，对于使我们能够随着年龄的增长保持活动水平很重要。
Loatey解释说：“我们最近的研究表明，现在越来越年轻的时候，男人和女人都患有背部或颈部疼痛。”最近的研究表明，我们现在正处于较早年龄的背部或颈部疼痛中。
应对不良姿势累积影响的最好方法是确保采取积极措施来抵消现代生活方式的影响，例如，限制坐下或弯腰坐在手机或笔记本电脑上的时间。随着年龄的增长，定期运动和保持总体活跃也是保持身体健康的好方法。

如何改善你的姿势

请尝试以下操作以确保保持良好姿势：
简单的活动，例如伸展运动或耸肩，都可以帮助您保持背部挺直。
久坐不动的生活方式是健康背部的敌人，因此锻炼是保持良好姿势的关键。
增强肌肉张力有助于防止受伤，支撑背部并改善姿势。
Jaouani建议做眼镜蛇瑜伽姿势以伸展背部肌肉和木板，以增强腹部，肩膀和背部的肌肉。
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