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7种有助于缓解头痛的食物

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
Java数百年来一直是头痛的民间疗法,但是它真的有效吗?是的,但要适度,帕林斯基说。她解释说:“酒精会导致血管扩张,激怒头痛。” “由于咖啡中的咖啡因是血管收缩剂,因此可以通过减少血管大小来减轻头痛。” 但是请不要使用三重通风口。喝太多咖啡会使情况变得更糟。“咖啡因也是利尿剂,它可以增加脱水并增加头痛的严重程度,”帕林斯基补充道。“最重要的是:喝一杯咖啡可能有助于减轻与宿醉有关的头痛,但全天喝咖啡并不是治愈头痛的最佳选择。”

3.全麦吐司


7种有助于缓解头痛的食物
低碳水化合物饮食者要当心:碳水化合物太少,您可能会头疼。帕林斯基说:“当您遵循低碳水化合物饮食时,就会开始消耗糖原储备,而糖原储备是大脑的主要能量来源。” “这还会引起人体水分流失的增加,从而引发脱水。通过减少大脑的能量并引起脱水,这些低碳水化合物饮食会引发头痛。” 当有人击中时,请考虑摄取健康的碳水化合物,例如全麦面包,燕麦片,水果或酸奶中的碳水化合物。奖励:健康补充碳水化合物也可以改善您的情绪,因为它们可以帮助您的身体释放5-羟色胺(一种感觉良好的激素)。

4.杏仁


7种有助于缓解头痛的食物
根据过去的研究,杏仁中存在的镁可以通过放松血管来保护您的身体免受头痛的冲击。一些专家认为,偏头痛患者也可以通过富含镁的饮食来缓解。“为了增加镁的摄入量,请尝试食用富含镁的食物,例如香蕉,杏干,鳄梨,杏仁,腰果,糙米,豆类和种子,”帕林斯基建议。
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导读:头痛发作时,您可以按照通常的惯例进行操作:关掉灯,躺下并弹出止痛药。但是您知道某些食物可以缓解甚至预防头痛吗?
7种有助于缓解头痛的食物
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