在任何年龄段都保持健康的10个技巧

人们过去常常将深棕褐色与身体健康联系起来，但这实际上是严重损害皮肤的迹象。在英国，尤其是在年轻人中，皮肤癌病例数量的增加表明了可以支付的价格。使用晒黑床会进一步增加这种风险。风险最大的人包括皮肤白皙的人（尤其是金黄色或红色的头发有雀斑的人）和过去曾被晒伤的人（尤其是水泡，即使这发生在很多年前）。如果您的痣超过10个，则使用日光浴床的风险会增加，或者您的家庭中有皮肤癌的病史。

10.放松

我们都会时不时地感到压力，但是长期压力不仅对您的健康有害，而且即使有机会，也会使您无法放松。使用放松技巧可以帮助缓解压力症状，并有助于缓解压力状况，使您能够掌控自己的情绪并清醒头脑。所有放松技巧都将呼吸技巧与肌肉放松结合在一起，学习这些技巧可能需要一些时间-不用担心一开始似乎很奇怪。继续练习，它就会来。有些人发现上瑜伽或太极拳课是改善呼吸和放松的好方法。
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