孕前身体健康：孕前保健

导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。

谁应该进行孕前检查？

在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：
您的饮食和生活方式
您的病史和家族史
您服用的药物
过去的怀孕
您的妇产科医生或其他产科护理人员也会检查您的疫苗接种史，以确保您已拥有针对该年龄段推荐的所有疫苗。您还将了解性传播感染（STI）的风险，并讨论如何保护自己。

孕前检查期间会怎样？

您的身体需要定期供应营养以生长，替换磨损的组织并提供能量。您每天需要多少营养素被称为饮食参考摄入量。您可以从食物以及补品中获取日常饮食中营养素的参考摄入量。但是，您的大部分营养素应该来自您所吃的食物。

我如何在怀孕前变得更健康？

怀孕前的几个月是采取步骤使自己更健康的最佳时间。这些步骤可能包括：
饮食健康，服用产前维生素
定期运动
达到并保持健康的体重
停止使用不健康的物质（烟草，酒精，大麻，非法药物和出于非医疗原因服用的处方药）
保持环境安全

怀孕前我应该知道些什么？

您打算怀孕，则应在怀孕前设法达到健康体重。体重过轻或超重可能会在怀孕期间引起问题。与您的妇产科医生或其他产科护理人员讨论您的体重是否可能是怀孕的问题。

我应该体重多少？

为了保持健康，您应该将体重保持在最适合自己身高的水平。一个人的身体质量指数（BMI）是从高度和重量是，用于确定一个人是否是轻，正常体重，超重，肥胖或计算出的数目。
体重过轻-体重指数小于18.5
正常体重-BMI为18.5至24.9
超重-BMI为25至29.9
肥胖-BMI为30或更高