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最好的健康茶

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:茶是全球最受欢迎的饮料之一。真正的茶,比如红茶,绿茶,乌龙茶,从茶树的叶子制成 茶树。凉茶或康乃馨是由多种植物制成的。
最好的健康茶
真正的茶和凉茶都富含促进健康的植物化学物质,并且不含卡路里,因此请毫不犹豫地冲泡一杯。

红茶


为了制作红茶,茶树的叶子会被擦伤并使其枯萎。当叶子氧化时,它们变黑并变香。红茶包含多种抗疾病的抗氧化剂,包括茶黄素,茶红素和儿茶素。最近的一项研究发现,喝红茶可以减少患糖尿病的风险。

绿茶


绿茶是通过蒸煮并干燥茶叶而不使其氧化而制成的。这茶富含儿茶素抗氧化剂。它可能由于其咖啡因含量而提高心理警觉性,并可能有助于预防心脏病和糖尿病。尽管一些研究表明绿茶可以降低患癌症的风险,但美国国家癌症研究所说,这项研究尚无定论。

乌龙茶


为了制作乌龙茶,茶叶被部分氧化。乌龙茶含有多酚(包括儿茶素)的混合物,可充当抗氧化剂。

白茶


白茶是通过蒸干年轻的茶叶和芽而制成的。白茶中的儿茶素含量类似于绿茶中的儿茶素含量,使其成为特别健康的饮料选择。  

日本抹茶


抹茶是粉状的绿茶。像普通的绿茶一样,它也含有大量的抗氧化剂。要制作饮料,请将少量抹茶打入非常热水中。抹茶还用于糖果,拿铁和冰沙中,但要注意这些食物有时含糖量较高。

芙蓉花


芙蓉花为许多凉茶混合物增添了浓郁的酸味。热带花卉含有类黄酮和花青素,具有抗氧化特性的化合物。在一项对患有轻度高血压的成年人的研究中,每天喝三杯芙蓉茶可导致血压健康下降。

如意宝


Rooibos(发音为“ roy-boss”)是在南非种植的一种豆科植物。如意宝也被称为“红茶”,不含咖啡因,富含类黄酮抗氧化剂。一项临床研究发现,饮用路易波士茶可以定期增加血液中的抗氧化剂水平,并降低LDL-胆固醇。

洋甘菊


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