红茶对健康有哪些好处？

本文标签：养生
  
导读：茶是仅次于水的世界上消费量第二大的饮料。所有茶都来自茶树植物，但是植物的不同收获和加工方式会产生不同类型的茶。

风险性

喝红茶可能会有一些风险。以下各节将更详细地讨论这些风险。

有毒元素

所有冲泡的茶所含矿物质含量过多，可能具有毒性。茶中含有铅和铝。大剂量时，这些重金属可能对人体有毒。某些茶中也可能存在微量的砷和镉，但没有有害量。
红茶中锰含量也很高。人体需要这种矿物质，但它可能有毒。茶冲泡时间越长，这些有毒元素的浓度就越高。冲泡茶最多3分钟可以降低风险。
根据人们在何处以及如何种植茶，叶子中可能还会残留一些农药。这是人们限制每天喝茶量的另一个原因。

咖啡因的影响

红茶含有约2–4％的咖啡因。对咖啡因敏感的人在大量喝茶时会出现失眠，焦虑，易怒或胃部不适。

摄入过多的咖啡因也可能导致：

心律不齐或心律不齐、腹泻和肠易激综合征、眼压和可能的青光眼、血糖升高或降低、血压升高、尿液中钙的流失，可能导致骨骼衰弱和可能的骨质疏松、经常喝茶并出现上述任何症状的人应考虑减少其饮茶量。如果症状持续，他们应该去看医生。

贫血

红茶中含有单宁。2017年的一篇评论发现，富含茶单宁的食物（例如茶）可能是抗氧化剂的良好来源，但它们也会降低人体吸收铁的能力。
因此，有铁缺乏病史的人在服用铁补充剂或进食富含铁的食物时应避免喝茶。他们还应该在进食和喝红茶之间留出一个小时的时间。

与药物和补品的相互作用

一个人可以与他们的医生讨论咖啡因如何与他们的药物相互作用。红茶及其所含的咖啡因可能与多种不同的药物和补品相互作用。

这些药物包括但不限于：

腺苷：在进行心脏压力测试之前，医生会先服用这种药物。