如何与青少年谈论饮食失调

在整个过程中，请不要忘记自己和您的感受。看着青少年因饮食失调而感到痛苦和压力。不过，您仍然需要照顾好自己。您可能想向亲密的朋友或家人倾诉您的担忧和其他情绪。治疗师或支持小组是另一个非常机密的出路。
确保您还锻炼身体，饮食健康，睡眠良好。每天尝试在某个时间适应自己，放松或做自己喜欢的事情。

你还能做什么

除了说话，您还可以做很多其他事情来帮助青少年从家里康复。以下是提供青少年支持的五种方法：

如何支持

通过吃健康的食物和均衡的饮食成为一个好榜样。调整自己如何与自己和他人谈论食物和身体形象。保持对外表正面的评论，或专注于其他特征。
一家人一起吃饭，并尝试使饭菜变得有趣。您甚至可能想要进入厨房一起煮饭。这样，食物和饮食就可能成为享受的来源，而不是恐惧。
设置限制，但不要成为食品警察。参与权力争夺食品可能导致弊大于利。在用餐方面造成冲突可能会导致青少年对自己的习惯撒谎。
考虑为饮食行为设定一些“自然后果”。例如，决定不吃一餐的青少年可能不被允许与朋友一起出去玩或开车。告诉您的青少年这不是一种惩罚-相反，不吃东西意味着独自做事在医学上并不安全。
只要有可能，就可以培养自尊心和积极的身体形象。赞美您的青少年所做的事，与他们的大脑，运动能力等息息相关。为人们提供价值远远超过其外表的价值是一个强烈的信息。
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