分娩后可以吃的7种健康食品

导读：孕产要求我们经常把需求放在最后，但是，嘿，一个女孩必须吃饭。当那个女孩刚刚度过她生命中的马拉松时，她应该像该死的女王一样吃东西。

作为一个热爱食物的营养师，毫不奇怪，我整个怀孕期都在考虑我想在产后第一顿饭吃什么。我想像自己坐在床上，乳房上的宝贝（当然，要化妆），围着牛肉牙垢，流蛋黄，寿司和一杯Dom。
好吧，它并没有像这样下降。当我因为不吃固体食物20个小时而饿死，扔掉其中的两个固体，以及在出生后出血时，我想到要吃很多东西使我感到不适。
但是最终，您必须吃饭，因为人工正好就是这种辛苦的劳动。对于某些女人来说，这是一个冲刺（幸运的母亲），对于另一些女人来说，这是一场为期多天的马拉松比赛。
无论哪种方式，它都是残酷的要求和疲惫。估计会消耗掉每小时100卡路里的可信赖来源！分娩后吃的东西可以帮助我们在未来数周（好几个月）的不眠之夜中增强能量，照顾新生儿，身体康复和母乳喂养。
因此，从一个饥饿的妈妈到另一个饥饿的妈妈，这是我的营养师批准的建议，关于您分娩后以及在您可以享用丰盛，均衡的餐食之前的饮食。

1.鸡肉汤

电影中的女性在婴儿加冕时看起来像淹死的老鼠，这是有原因的。您会流汗-很多。女性在分娩后数周内会大量出汗，因为身体会适应急剧的荷尔蒙波动。
虽然在分娩过程中可能会给您静脉输液，但您还是要确保在小孩子在场时增加输液游戏。特别是如果您打算进行母乳喂养：与不哺乳的女性相比，估计哺乳期的女性每天需要多补充一升液体。
如果水不能解决问题，我认为鸡肉汤是分娩后的理想食物。肉汤补水和咸，可以自然补充电解质，而平淡无味的碳水化合物面条有助于您进食。
在医院附近找不到好的熟食店？将这些方便面杯包装在您的交货袋中，然后在病房中加热水。不用说，一旦您回到家中，最好返回自制食品，而不是即食食品。

2.咸饼干

如果仅仅是想喝些温暖的东西会让您流汗，那么吃咸饼干可能会带来相同的碳水化合物和电解质益处，从而帮助您缓慢地恢复能量。