6个功能强大的水果组合，助您一臂之力

石榴比大多数水果所含的抗氧化剂含量更高，可以帮助逆转自由基对皮肤的损害。
无花果不仅危险地美味，而且还富含矿物质，包括钾，钙，镁，铁和铜，它们是维生素A，E和K的重要来源。
将一些抗氧化剂水果加入您的盘子中，以帮助您抵抗疾病，优雅地衰老并保持强壮。

4.排毒板：枸杞，西瓜，柠檬

没有食物的帮助我们就无法排毒，这些食物会水合并冲洗掉系统中的毒素。
因此，让我们从西瓜开始，西瓜是92％的水，并且还含有一种称为谷胱甘肽的主要排毒剂。它也是番茄红素和维生素A和C的来源，可进一步帮助排毒和对抗自由基。
柠檬在消化后具有超强的碱性，也是强力的排毒剂，具有抗菌和抗病毒的功效。我喜欢将其挤压在水果上，加到绿汁中（用大量的欧芹和黄瓜制成主要的去气肿组合物），或早上先用温水喝以帮助清洁身体并消化系统运行。
而且，不要忘记枸杞。这些小家伙是肝脏排毒过程中所需的抗氧化剂，维生素（A，B，C和E），铁和胆碱的重要来源。

5.美容板：黑莓，木瓜，哈密瓜

这是您下一场大型活动开始前的早上应该吃的东西！
木瓜富含抗氧化剂和营养物质，有助于胶原蛋白的产生。它还含有一种称为木瓜蛋白酶的酶，有助于抵抗皮肤损伤。
黑莓是美味的低糖水果，富含抗氧化剂和维生素A和C。
我们不想错过哈密瓜。它含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于使我们的皮肤焕发光彩，使头发坚挺有光泽。
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导读：水果确实是完美的食物。这是我们身体最容易消化的，我们的系统几乎不需要做任何分解工作。

6.能量盘：香蕉，鳄梨，苹果

下次当您需要一些燃料或想要为锻炼前或锻炼后充电时，请将此能量板放在一起。这些富含营养的水果（是的，鳄梨是一种水果）将补充水分，并使您持续数小时。
香蕉为我们提供了快速的能量，是锻炼前的绝佳选择。鳄梨中的健康脂肪会减慢消化速度，最好将其掺入锻炼后的食物中。