每周每天可喝多少健康饮料？

酒的好处

研究表明，无能者可能具有更好的免疫系统，更强壮的骨骼和降低患糖尿病的风险可信来源 女用。
不过，最丰富的研究机构是保护您的心脏。一种2015年研究可信来源 审查证实，饮酒可能实际上有助于预防冠心病，而冠心病是导致中风和心力衰竭的原因。
酒精会减轻炎症，减少动脉硬化和狭窄以及形成血液凝块，从而有益于心脏，所有这些因素均与冠状动脉疾病有关，贝勒大学贝勒学院家庭和社区医学系讲师Sandra Gonzalez博士解释说医学。
但是，作为研究 BMC Medicine 可信来源 指出，这种好处只对坚持适度饮酒且不过度饮食的人有效。
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导读：您可能会尝试做一些事情来降低患癌症的风险，例如健康饮食，锻炼身体以及避免使用有毒的化学物质和糖。但是您是否认为饮酒会导致癌症呢？

让我们定义健康

为了使饮酒被认为是低风险和健康的，冈萨雷斯补充说，您必须保持在建议的每日和每周限值之内或之内。
美国人饮食指南可信赖的来源 将中度饮酒定义为：女性每天喝一杯，男性每天喝两杯。
我们知道–这会严重改变您对读书俱乐部和葡萄酒之夜的兴奋程度。
而且，不幸的是，您无法选择每日计数。“你不能"分批"你的饮料。五天不喝任何东西，所以星期六可以六点喝。这是零或一，或每天零或两，” LoConte说。
喝得更多（通常在两个小时内，男女分别喝四到五杯以上）被认为是暴饮。
定期将它们敲回来 完整的健康风险洗衣清单可信来源 如心脏病，中风，肝病，饮酒障碍的较高风险，以及该新研究强调的癌症和过早死亡。
但 一些研究值得信赖的来源报告称，即使只是过度服用一晚，它也会导致细菌从肠道泄漏，并增加血液中的毒素水平。这会影响您的免疫系统，并实际上使您生病。
女士们，我们知道不公平的男人每晚再分配一杯。对于男人和女人的建议是不同的，因为在生理上我们是不同的。他说：“其中有些是基于体型的，但要复杂得多。例如，男人通常比女人重，体内的水分更少。结果，女性体内的酒精被稀释的程度降低了，从而更容易暴露于酒精及其副产物的毒性作用。”冈萨雷斯解释说。