6款鱼膳养生食疗

导读：鱼的全身是宝，鱼眼明亮，鱼胆滋肠，鱼肺泡滋肺。在干燥的秋季，妇女多吃鱼，不仅保健，而且滋润美丽。所以女性朋友不妨多吃以下推荐的六条鱼，养血养气，营养价值高。

一，吃鱼的好处

1。抗衰老

鲱鱼不仅富含锌、硒、钙等矿物质，而且还含有大量的核酸。核酸是细胞的基本物质，人的生命活动不能与核酸分离。专家说，吃鱼如鲱鱼，沙丁鱼，鲑鱼，虾和牡蛎可以延缓人体衰老。

2。抗抑郁

鱼有一种特殊的脂肪酸，它与人类大脑中的“快乐荷尔蒙”有关。它能缓解精神紧张和平衡情绪。不吃鱼或少吃鱼的人的“快乐荷尔蒙”水平较低。美国人不经常吃鱼，因此更多的人患有抑郁症。

3。抗哮喘习惯

新鲜鱼中所含的不饱和脂肪酸能阻止或减少人体内炎症介质的产生，哮喘的发生与炎症介质的释放密切相关。此外，不饱和脂肪酸还具有一定的减轻气管炎症的作用，从而有助于预防哮喘的发生，复发或减轻哮喘的症状。

4。预防中风

多吃鱼对心脑血管疾病有保护作用。研究表明，饮食中蛋白质和含硫氨基酸含量越高，高血压发病率越低。

二。女人吃更多的鱼

1。黄鳝

在鱼类和动物中，鳗鱼具有最好的补血作用。菟丝子等中药能补肾养阳，治疗儿童下疳和夜尿。它还可以治疗面瘫，一般煮汤或烹饪效果明显，更美味。

2。鳙鱼

大头鱼是一种很好的补脑鱼。俗话说，大头鱼的头营养价值丰富。它还含有卵磷脂，这是人类脑细胞发育所必需的。它符合人脑吸收的氨基酸。它含有特殊的蛋白质，有助于儿童智力的发展。

3。墨鱼

根据中医理论，鱿鱼味咸，性平，入肝肾经络，具有补血、调经、促经、补肾、养阴、调经、止带等功效，用于治疗妇女痛经、痛经、痛经等。水肿、潮湿、痔疮、脚气病等疾病。乌贼肉和刺可以作为药物。李世珍称乌贼为“血药”，是治疗血虚性贫血和闭经的良药。