长期熬夜加班身体受不住怎么办？

什么食物可以减轻疲劳？

1、柠檬

柠檬中含有很丰富的维生素C，能促进人体新陈代谢，同时减轻身体的疲劳，但它含有很高的酸度，饮用前必须用水稀释，不适合胃肠道不好的人。

2、甘蓝

大白菜含有大量的维生素B，能促进肝细胞的新陈代谢，消除身体疲劳，使能量更旺盛。另外里面含有的维生素C可以提高抵抗力，预防冒汗。

3、香蕉

香蕉中所含的碳水化合物容易被人体消化吸收，而香蕉中所含的钾能维持正常的神经和肌肉，并能长期储存在体内。当身体缺钾时，会引起肌肉酸痛和反应迟缓，吃几根香蕉可以缓解。

提醒

当身体感到很累时，我们必须多注意休息，避免做剧烈运动。如果我们休息时间长了，或者症状不能改善，我们应该及时去医院检查一下，看看我们是否有一些疾病。
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