深度睡眠的八大好处

在某些东方神秘传统中，我们通常通过其体验世界的意识状态被认为是一种总体意识。有一种更细微的意识状态，可以通过冥想得到发展，可以被认为是更细微的，就像梦境中的意识状态一样。
在这种方案中，最深层的意识是可以意识到所有现象都被认为是空虚的。根据不可或缺的哲学家肯·威尔伯（Ken Wilber）的说法，通过高级冥想训练，人们有可能意识到意识的微妙状态，包括梦境甚至深度睡眠的状态。
无论我们是否意识到深度睡眠的状态，它都能使我们的身心得到恢复。不幸的是，我们的深度睡眠也容易受到压力，睡眠中断，衰老和许多药物的影响。通过阻止充足的深度睡眠，这些因素会导致许多人每天面对财务压力，睡眠呼吸暂停，衰老或服用某些药物时会感到疲倦。
我们该怎么做才能更好地利用这一奇妙的，神秘的，恢复性的睡眠阶段？没有简单的解决方法-我们无法逆转衰老，也无法消除生活中无处不在的压力。但是，当我们采取措施确保有规律的午夜前就寝时间，解决呼吸暂停问题并使用放松呼吸或其他冥想技巧入睡时，我们的确可能会发现这种神秘而又恢复性的生活深度睡眠的力量触手可及。
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