您可能会在睡梦中做五件事

2.梦游

梦游，或梦游症，可能是最著名的一种失眠症，已引起人们多年的想象，并在文学和电影中占有重要地位。梦游者可能会从事复杂的，有时甚至是危险的行为。
这种睡眠障碍通常发生在第三快速眼动（NREM）睡眠阶段。这是一个“深度睡眠”时期，在此期间，脑电波会减慢，呼吸也会变得深沉且节奏缓慢。
在此阶段，人们不容易被唤醒，这在某种程度上使梦游变得如此令人不安，这是因为梦游者的身体活跃，同时仍处于沉睡状态。但是怪异并不止于此。
专家弗兰克·罗尔斯和马德琳·格里格- Damberger写深眠认为梦游者可能出现伴随清醒和“不存在”任何人亲眼目睹他们的行动：
“ [睡眠行走]发作通常始于个人坐在床上，摸索被褥，在下床前以一种困惑的方式四处张望，然后慢慢开始走动。眼睛通常是睁开的，通常睁着是模糊的“玻璃状”凝视……”
他们还补充说：“人经常走向声音，光线或特定的房间，”并且他们可能会从事复杂的行为，例如换衣服，开门或使用浴室。

梦游行为

一种与梦游有关的疾病是与睡眠有关的饮食行为，即个人起床，上冰箱，吃零食，而实际上并没有醒来。进食行为通常是强迫性的，第二天早上，该人可能醒来，找到肮脏的包装纸和食品容器等形式的令人发指的和令人震惊的证据，如本案例研究所示。
但是，有些梦游行为比暴饮暴食更为危险。一个这样的例子就是睡眠驾驶，在这种情况下，人们完全不知道自己的动作，而是自动驾驶自动驾驶的机动车。
一些科学家将这些事件归咎于某些助眠剂引起的短路，即所谓的“ z-药物 ”（唑吡坦和佐匹克隆），尽管目前尚不清楚它们的错误程度。

睡觉发短信？

尽管尚未进行科学研究来解决这个问题，但是睡眠短信显然并不少见，尤其是在青少年中。在过去的几年中，各种媒体都报道了青少年尴尬的案例，他们发现自己在睡梦中向他们的朋友发送短信或暗恋他们。
一名年轻女子告诉《大西洋报》，她有一天早上醒来，发现自己已计划去见她的前男友，她不记得了，立即感到遗憾。睡眠专家已经宣布这是睡眠障碍方面的新功能，而且该行为尚未在专门的教科书中列出。
专家们主要归咎于这样一个事实，即许多青少年睡眠卫生差，粘在智能手机上，深夜发短信并允许通知打扰他们的睡眠。