秋冬养生一定要泡脚

导读：现在已经进入了秋冬季节，天气开始变冷，这时许多人会感到手脚发冷，所以脚部健康已成为许多人进入秋冬的习惯。下面的中药教你如何在秋冬浸泡你的脚，以最有效地保持健康。

1。生姜：祛寒：生姜属中药新闻解表药，具有祛寒、祛表作用，毒副作用小。现代医学认为生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。害怕冷的人，手和脚都很容易变冷，他们可以用姜浸泡脚。
需要注意的是，用生姜浸泡脚不是要在热水中浸泡生姜一段时间，而是一般取15-30克生姜（大约一半的中型生姜），压扁，放入锅中，加入一小锅水，盖上锅盖，在热水中煮10分钟左右。煮沸后，倒出所有生姜水，加入适量冷水至约40摄氏度（一般情况下最好不要感到热）。浸泡脚时，水不应流过脚踝。泡澡时最好擦擦脚。
生姜中的许多药用成分都是小分子物质，在锅盖下煮沸是可以避免的。半片生姜的量是一般家庭用来泡脚的半盆水的量。如果泡脚用的水多了，或者怕冷的症状更严重，生姜的用量可以酌情增加。用姜水浸泡一段时间后，一般可以在一定程度上改善怕冷的症状。
2。肉桂：消肿：肉桂，又称肉桂、广桂或肉桂，它和花椒是家庭常用的香料，都具有温肾养阳的作用。用它们浸泡脚可以减轻肾病引起的水肿。
肾源性水肿是由肾功能不全或疾病引起的水肿。通常，它首先发生在有松散组织的区域，如眼睑或面部、脚踝和脚。最明显的是你早上起来的时候。当你将手指按在水肿部位的皮肤上时，可能会出现抑郁。如果发生肾性水肿，胡椒和肉桂可以煮15克（一小片或一小片）和浸泡的脚。煮沸法与生姜煮沸法相同。连续使用这种方法浸泡脚可以起到一定的消肿作用。
如果水肿开始于身体的下垂部分（如腿），并逐渐发展到身体的其他部分，则可能是由于心脏功能问题引起的心源性水肿。这种水肿可以用上述姜开水浸泡脚，促进下肢血液循环，从而有助于减轻水肿。
3。艾蒿：温肺：根据《本草纲目》，艾蒿是一种性温、味苦、无毒的药物。具有回阳、调气血、湿寒、止血、胎盘等功能，也常用于针灸，故又称“药、草”。还可改善肺功能，对慢性支气管炎、易咳白痰者有好处。
阿胶草浸泡脚的方法与生姜浸泡脚的方法相似。一般情况下，用30-50克（一把）干燥的阿吉草煮沸浸泡脚。煮沸方法与上述方法相同。重度感冒湿体患者可每周用艾草浸泡脚一次。你也可以用艾蒿水浸泡你的脚，喝一杯姜和枣子水（10个干枣子加两片姜，再加上10碗水煮两个小时）。