我应该使用肌酸补充剂吗？

总体而言，适当使用肌酸似乎相对安全。
但是，2012年发表的一项研究警告说，肌酸补充剂的“安全和道德”状态可能会改变。
作者补充说：“对安全的看法无法得到保证，特别是长时间对不同人群进行管理时。”
FDA尚未批准它安全有效。

高剂量时的作用

关于高剂量肌酸如何影响其他身体功能，还需要进行更多研究。
梅奥诊所建议谨慎行事，并指出肌酸可能会：
降低血糖，这可能会影响患有糖尿病或低血糖症的人
提高血压，影响那些有高血压
他们还建议对患有以下疾病的人保持谨慎：
深静脉血栓形成（DVT）、电解质紊乱或失衡、肠胃疾病、心律不齐、肾结石或肝病、偏头痛、站立时血压低、双相情感障碍、这不是一个详尽的清单。
肌酸是一种生物活性物质。人们应该谨慎对待它。

互动互动

现在，许多能量饮料将肌酸与咖啡因和麻黄结合在一起。有一些担心，这可能会产生严重的不利影响，后一个运动员经历了中风。
肌酸会影响体内的水含量。服用肌酸和利尿剂可能导致脱水。
不建议将肌酸与任何会影响肾脏的药物联合使用。与痛风治疗丙磺舒一起服用，也可能增加肾脏损害的风险。

我应该使用肌酸补充剂吗？

肌酸是大生意。据信，美国人们每年在运动补品上的花费约为27亿美元，其中大部分都含有肌酸。
国际奥林匹克委员会（IOC）和国家大学体育协会（NCAA）允许使用肌酸，并且在专业运动员中广泛使用。过去，NCAA允许成员学校和学院向学校的学生提供肌酸，但这已不再被允许。
肌酸尚未被证明对所有运动都有效，也未发现有益于体内天然肌酸水平高的人或已经表现出色的运动员。
虽然它可能对某些医学病症的治疗有所帮助，但个别运动员仍需要调查这是否对他们真正有价值。肌酸补充剂不应长期使用。
与任何补品一样，最好选择适度使用，并先与医生讨论。营养素应尽可能首先来自自然资源。
大多数卫生当局建议在使用补充剂作为备用之前，遵循健康，均衡的饮食并从饮食中获取营养。
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