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快速入睡10个小妙招,送给睡不着的你!

图片标签:  发布:2024-11-20  ....    来源:www.tuj8.co
5、看书。
阅读能减轻压力,帮助放松心情。为了不让大脑过于兴奋,选择之前看过的书,不要看以恐怖或动作冒险为主题的书。一直盯着电子设备会让你睡不着,最 好选择传统的纸质书。
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