睡眠不足25条危害

导读：随着时代的进步不少人们的睡眠都没有足够的休息，这也是导致不少的朋友看起来没有什么精神的主要原因之一。那么我们睡眠不足会给我们的身体造成哪些严重的后果呢？

根据疾病控制中心的最新研究，毫无疑问，睡眠剥夺是美国的一种流行病，该国三分之一的人闭眼的时间少于建议的每晚7至9个小时。神经病业务主任兼睡眠副主任医学博士Yelena Pyatkevich医师说：“这比每个成年人的平均睡眠时间短，比100年前的成年人少一个半小时。”波士顿医学中心的疾病告诉SELF。
而且由于只需花费建议的每晚睡眠时间即可减少一个小时的睡眠，从而导致一系列的健康问题（不必担心长时间的失眠），因此我们与Pyatkevich博士和Dianne Augelli医师（该睡眠专家纽约长老会医院和纽约市的威尔·康奈尔医学大学，以找出当我们比应该休息的时候少休息时会发生什么。

睡眠不足的危害

1.大脑开始变得模糊

奥格利说，仅仅一晚的辗转反侧，就可以看出睡眠不足对认知，记忆，学习和处理的影响。Augelli告诉SELF：“我们需要睡眠作为记忆整合和学习的一部分，因此，即使您一夜都无法获得足够的睡眠，这会受到影响。” 请记住，这种影响是短期的，这意味着如果您花几个晚上回到事物的摆动中，大脑的执行功能将恢复正常。
Pyatkevich说，一整夜没睡，会让您感到醉酒-如果喝醉了，您的大脑实际上会表现出来。实际上，24小时不睡觉等于血液酒精含量为0.1％，这意味着您比合法醉酒还多。（我不禁思索我现在在大学决赛前熬夜的通宵。）这使得考虑所有医生们整日轮班特别令人不安。一月份公布的2016年的研究在医学决策的发现，儿科居民，他们的变化可以在24至36小时轮班之间运行，由高风险的临床决定（在认知测试，而不是实际的患者），如果他们没有起码得午睡一个小时。