想睡得更好吗？整理你的床

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国家睡眠基金会（NSF）委托进行的一项调查结果表明，人们在舒适舒适的卧室中睡得更好。
该小组首次进行“卧室民意测验”，调查了健全的睡眠者和不良的睡眠者，以了解卧室环境如何影响他们获得良好睡眠的能力。
NSF首席运营官David Cloud告诉WebMD，“我们已经研究了很多医疗和行为问题如何影响睡眠，但是我们并没有真正深入地研究睡眠环境。” “坦率地说，我们惊讶地发现触摸，感觉和气味等感觉如此重要。”

铺床可能会导致更好的睡眠

该调查包括来自美国1500名年龄在25至55岁之间的随机选择的成年人的回答。
不到一半（42％）的人认为自己是“大卧铺”，他们每晚或几乎每晚都睡个好觉。

在其他发现中：

十分之七的人说，他们每天或几乎每天都在铺床。在大多数情况下，床褥制造商报告其睡个好觉的可能性增加19％。
在十分之九的客人中，拥有舒适的床垫和舒适的枕头对于获得良好的睡眠很重要，而舒适的床单和床上用品的评价则略低。
三分之二至四分之三的受访者认为房间温度较低。新鲜空气; 黑暗，安静，整洁的房间对于保证良好的睡眠至关重要。
十分之六的人说，他们每周或更多次更换床单，大约四分之三的人说，当床单有新鲜的气味时，他们的睡觉会更舒适。
“人们报告说，他们睡得更长的时间，并且在整理床铺，床单很新鲜并且卧室很舒适的时候上床睡觉感觉更好，” Cloud说。
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