如何保持阴道清洁健康

一些研究表明，食用含有乳酸菌的益生菌酸奶可以帮助维持阴道细菌的健康平衡。

2.从前到后擦拭

良好的厕所卫生对确保阴道保持最佳健康大有帮助。阿迪布说：“肠中有很多细菌在肠道中具有正常功能。” 肛门非常靠近阴道和进入膀胱的输尿管，即尿道。您应该从前向后擦拭，因为这样可以减少感染从肛门传播到阴道和膀胱的机会。
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3.性交后撒尿

鲜为人知的事实是，性交后推迟几秒钟的性交拥抱，并在性交后立即夹入厕所小便，这可以改善您的阴道健康。``如果没有避孕套就发生性关系，而伴侣却在体内射精，那么精液的存在可能会刺激某些女性，而且事实证明，精液可以改变阴道的pH值并改变免疫系统的反应，""妇科医生，《妇科极客》（The Gynae Geek）的作者阿妮塔·米特拉（Anita Mitra）博士说。“这也可能就是为什么有些人在性生活后会患上鹅口疮或细菌性阴道病的原因。”

4.不要蒸你的阴道

阴道内衬着薄薄的组织，可能会被肥皂，泡泡浴和女性卫生用品刺激。近期有进行阴道蒸制（蹲在沸腾的热水和草药的桶中）以清洁阴道的趋势。过多的热量可以像化学药品一样破坏和刺激阴道，没有证据表明它可以提供任何好处，并且实际上可能是有害的。

5.避免穿紧身的衣服

衣服会影响阴道的健康。例如，如果您每天穿着紧身的限制性牛仔裤，您的身体就会感觉到这种影响。西米奇博士说：“紧缩的或由合成材料制成的内衣会刺激阴道及其周围区域。” ``建议穿透气且理想情况下由100％棉制成的内衣。每天换内衣。确保在穿着新内衣之前先将其洗净，并彻底洗净所有洗涤剂以避免发炎。”

6.换裤子

当细菌在潮湿的环境中壮成长时，您所穿的衣服以及何时穿上的衣服也会对阴道产生影响，因此，避免穿紧身的衣服，选择纯棉而不是合成纤维，并且在运动后总是要更换内衣。阿迪布说：“运动时不要戴丁字裤，因为它会摩擦并引起不适。” “去健身房后要换衣服和内衣，避免整日坐在湿的泳装里。”