夏季养生避暑饮食

2。第二个词：“热”-心脏保护

按：推揉五点护心

心包经分为三点：老公、大陵、内关。三个穴位在前臂和手掌上。老公穴位于掌心，第二和第三掌骨之间，握拳弯肘时向中指尖倾斜；大灵穴位于腕横线中点；内关穴位于前臂掌，线上为达林和库泽之间，手腕上2英寸的横线。常按心静，清心清火。

食用：百合、麦冬

百合莲子银耳汤要滋润滋阴，莲子15克，银耳10克，百合30克，糖在同一锅里，加些水煮浓汤，每天一碗。
麦冬不仅有助于润肺，而且有助于改善阴虚血瘀引起的心绞痛症状。为了养肺养阴，最好直接在水中饮用麦冬。通常一杯含有5克麦冬的水就足够了。

三。第三个词：“湿”——祛湿

夏天，许多地方都开了“雨天模式”，潮湿的天气最让身体难受：经常周遭寒冷，食欲不振，胃胀腹泻，皮疹。这些都太湿了。
粥：椰子籽和红豆
在梅雨季节，除湿更有效。容易引起腹泻、感冒等疾病。有必要除湿。建议多吃红豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等食物，健脾祛湿。其中，薏仁和红豆一起煮粥吃，除湿效果更强。赤豆具有保湿利尿的作用。当椰壳潮湿时，最好用红豆排泄。两者结合在一起，同时具有清热健脾、健胃的作用。它们的颜色、香味和味道都很好。
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导读：无论是夏天的习俗还是夏天的健康，卫生时报记者采访了一些国内的健康专家，医生总结了四个字——夏天、炎热、潮湿、蒸汽。只要这四点都做好了，夏天的健康就这么容易！

药盒：火香正气水不可或缺

雨季，湿度大，日晒雨淋交替快，此时多出汗，多吃冷饮，多吹空调等，易感风寒之害，导致感冒和胃肠道损伤。火象正气水是对付这些小毛病的法宝。它对夏季湿冷和胃肠道腹泻非常有用。如果你受不了它的特殊口味，你可以选择火香正气软胶囊。
另外，根据风池、合谷、迎祥穴，风池穴可以祛风。根据合谷穴，感冒引起的头痛可以减轻。根据莺翔穴，可以疏通经络以防感冒。