怎么样确定自己是不是抑郁了

1、了解抑郁症与焦虑症、双相型障碍的区别。
焦虑症与抑郁症之间有一些共同点，但它们的主要症状不同。而双相型障碍又与抑郁症有本质的区别，需要特殊的手段加以诊断。我们先来仔细阅读下它们的特征：
抑郁症的最主要特点是消极情绪持久，对任何事物都提不起兴趣，已影响到日常生活。表现为持续几年的“恶劣心境”，或者6个月的“明显抑郁”。
焦虑症通常是感受到巨大的担心和恐惧，进而表现为一定程度的焦虑。伴有持续数周以上的身体疼痛、手心冒汗、强迫思维等。但你如果同时焦虑和抑郁症状，建议你进一步阅读本文的第三部分“抑郁症的治疗”。
双相型障碍通常表现为数周以上的严重抑郁症状，随后又开始出现亢奋、激进、精力充沛的症状。如果你有这种症状变化，要尽快去看医生，双相型障碍是不能使用抗抑郁药物的。