怎么样确定自己是不是抑郁了

4、处理造成你抑郁症的根源。
如果你在“找出抑郁的原因”找到了符合自身情况的根源，试着解决这些根源，同时治疗你的抑郁症状。只有解决了根源，才能从根本上治愈你的抑郁问题。
如果你因某事或某人而感到悲伤，告诉你的亲戚、朋友或导师。并在走出抑郁的过程中，找到合适的能指导你的咨询人。
如果jìn期生活遭遇了巨大变故，找出哪些变故是你变得抑郁的原因，并解决这些因素。假如你最jìn刚搬到了一个新的城市，不认识周边的人，不妨打电话给你的老朋友说说你的新生活，并主动创造机会结交新朋友，或者干脆搬到你有更多熟人的地方。但如果你并不排斥现在的这种变化，反而挺喜欢的，你也不清楚为什么变化会造成你的抑郁，不妨找专业的心理医生谈谈。
如果你觉得自己的抑郁和月经期、更年期有关，不妨咨询你的医生，寻求治疗。
如果你有某种慢性病，或滥用药物的问题，建议咨询医生、辅导员或专业的心理医生。