睡眠不足25条危害

此外，随着时间的流逝，心脏附近的血管发炎还会形成斑块，“这显然会增加您罹患心脏病和中风的风险，”奥格利告诉SELF。“此外，当您睡眠不足时，您的心脏就会变得更加努力-身体会产生肾上腺素，高剂量会加重您的心脏负担。”

7.运动表现会下降

您可能会争辩说，失去一整夜的睡眠可能会导致许多副作用，例如不存在性欲（今晚的宝贝不是我，我太累了）或心情不好（在上述可能的欣快感之后），但这也可能导致您第二天的锻炼也受到影响。奥格利说：“我们还没有发现一个晚上不睡觉的人与第二天的运动表现之间没有很大的联系，”但是从长远来看，无论是职业运动员还是普通人，要有充足的休息都是极为重要的。她解释说：“否则，您的反身时间会随着睡眠不足的程度而减少。” 对于竞技运动员而言，睡眠对于表现尤为重要-如此之多以至于额外的贪睡时间可以改善表现，根据2011年《睡眠》杂志的一项研究。

8.免疫力下降

当我要在大学参加通宵周的通宵活动时，我几乎总是因某种疾病回家休息。结果是有充分的理由的。“如果睡眠不足，您的免疫系统就会受到损害，”奥格利说，甚至住了一晚。同样，Pyatkevich指出，我们抵抗普通感冒的能力降低的可能性更大，而更容易因单纯的病毒感染而患上肺炎。
奥格利告诉SELF：“您可能没有某些相同的血细胞和其他因素能够攻击细菌和病毒，从而阻止此类感染。” “您的身体无法很好地应对入侵者。”

不幸的是，所有这些都意味着缺乏睡眠与死亡率的增加有着千丝万缕的联系，而死亡率会随着常规睡眠时间不足七个小时而增加（但不一定要更好，更多的是，经常晚上睡眠超过八小时也是如此）与因任何原因导致更大的死亡风险相关联）。吓人吧？因此，下一次也许可以跳过聚会并上床睡觉。无论如何，那里太舒适了。
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