睡眠不足25条危害

2.你的心情可能到处荡荡。

奥格利说：“从长远来看，睡眠不足会导致抑郁和焦虑。” 但是有趣的是，缺少一整夜的睡眠并不会导致立即的沮丧。Pyatkevich首先说，相反，“几乎有一种躁狂感”。奥格利（Augelli）同意，并指出这是非常短暂的，但是两人的第一天不睡觉可以改善情绪。她补充说：“情绪升高可能是因为某些神经递质和其他激素被释放以保持一种清醒状态。” 两位医生都警告说，那种令人兴奋的情绪不会持久。
同时，特拉维夫大学（University of Tel Aviv）2016年的一项研究发现，当您缺乏睡眠时，您确定对自己重要和不重要的能力（尤其是在情感环境中）将大大降低。首席研究员塔尔玛·亨德（Talma Hender）教授及其团队发表在《神经科学》杂志上，发现“我们失去了中立性。大脑告诉重要内容的能力受到损害。亨德在研究中说，这似乎突然之间一切都变得很重要。这也许可以解释为什么为什么当你累了又胡思乱想时，你的室友不清除垃圾是有史以来最糟糕的事情。

3.皮肤不好

尽管Augelli和Pyatkevich都指出，关于睡眠和皮肤的研究非常有限（但他们都同意，发现更多信息会很有趣），但2013年在克利夫兰大学医院进行了一项研究。值得注意的是，这项研究是由护肤巨头雅诗兰黛（Estee Lauder）资助的，结果发现睡眠不足与皮肤衰老之间存在相关性（认为：皱纹，黑斑）。
除了美容方面的问题，奥格利还小心地指出，从长远来看，某些皮肤疾病会因睡眠不足而恶化，例如特应性皮炎和牛皮癣。这不像您经过一个糟糕的夜晚休息后会醒来刮擦所有东西。
奥格利说，不过，只有一晚上的睡眠不足，您会看到黑眼圈和眼袋。（但是我们有一个愚蠢的计划来掩盖那些坏男孩。）